Ako sam vam jednom prilikom govorio o brojnim prednostima čitanja , danas vam donosim vijesti koje će sigurno zavesti one koji vole pisati ili, posebno, one ljude koji se još uvijek opiru izražavanju svojih emocija na papiru.
Pisanje, kao i mnogi drugi aspekti umjetnosti, obuhvata naučno dokazane psihološke koristi , iskustvene u raznim radionicama i kognitivnim terapijama gdje je cilj jednostavno otpustiti, osloboditi napetost i osloboditi podsvijest kojoj je potreban papir i olovka (skoro bolje od računara) da bi se izrazila.
Sve ovo, a da se ne zaboravlja postojanje više od jedne studije koja je otkrila novo otkriće: pisanje može zacijeliti fizičke rane . Da, zaista...
Pune folije, zdravi ljudi
Španska esejistkinja Maria Zambrano jednom je rekla da je „ pisanje odbrana samoće u kojoj živim “, citat koji bi djelovao pomalo tragično da nije činjenice da nas, u stvarnosti, sam čin pisanja, bilo da ste profesionalni pisac, amater ili jednostavno osoba sa brigama, oslobađa i pomaže nam da se suočimo s tim mikrokosmosom u kojem samo mi živimo sa svojim razmišljanjima, traumama i radostima.
I upravo je oslobađanje od te "usamljenosti" ono što je navelo brojne stručnjake da promoviraju pisanje kao terapiju koju mnogi još uvijek odbijaju iskusiti, možda iz straha da će njihovi strahovi biti zapisani.
Nancy P. Morgan, direktorica raznih umjetničkih programa u Centru za rak Georgetown u Washingtonu, izjavila je da "kognitivni proces zapisivanja misli ima smirujući učinak. Može proizvesti fizičko opuštanje, sniziti krvni pritisak i poboljšati san."
Pisanje je također bila ponavljajuća tema u raznim terapijama za pacijente oboljele od raka , ljude koji su, pišući dvadeset minuta dnevno, uspjeli da se distanciraju, pa čak i promijene svoju percepciju vlastite bolesti.
Poboljšanja su također uočena kod pacijenata s HIV-om, problemima zdjelice i lumbalnog dijela tijela ili artritisom.
Kao što mnogi od vas znaju, psihičko utiče na fizičko i obrnuto, tako da pražnjenje uma od briga na prazan papir pomaže u opuštanju uma i, posljedično, poboljšava stanje tijela. Zapravo, novozelandska medicinska psihologinja Elizabeth Broadbent vodila je radionicu pod nazivom " Ekspresivno pisanje i zacjeljivanje rana kod starijih osoba ", koja je imala za cilj okupiti ljude starije od 64 godine koji su nedavno podvrgnuti biopsiji.
Kao rješenje za zacjeljivanje rane, savjetovano im je da pišu oko dvadeset minuta dnevno na praznom listu papira . Od grupe koja je pisala o svojim traumama i osjećajima, 76,2% je pokazalo poboljšanje u zacjeljivanju rana, u poređenju sa 42,1% grupe koja je radije zaboravila emocionalne detalje.
Novi psiholozi
Nije neophodno da vaša razmišljanja proizađu iz bestselera ili kratke priče, jednostavno se ograničite na izražavanje riječi, mišljenja ili one rutine u kojoj nešto ne funkcionira, jer možda razmišljanjem o rezultatu možete primijetite šta je to rješenje.
Prema drugim terapijama, čin pisanja o problemu i izmišljanje sretnog završetka za priču nesvjesno stimulira pacijentov osjećaj napretka. Kod drugih, gužvanje pisanog teksta u lopticu postaje najbolja opcija, simbolizirajući oslobađanje od tih unutrašnjih demona.
I možda se pitate, nije li bolje sjediti na kauču psihologa? Da. .ali ne. Koliko god se to čini neobično, odsustvo sagovornika u procesu pisanja omogućava subjektu da se oslobodi predrasuda kako bi otkrio svoje strahove i probleme, bez obzira na to koliko iskustva terapeut nadahnjuje; uloga je i dalje neživi saveznik, spreman da upije sve one unutrašnje strahove. Nema svjedoka, već samo list na kojem se možemo emocionalno svući 100%.
Brojne psihološke i fizičke koristi koje pisanje može ponuditi mogu iskusiti samo oni koji se usude vjerovati praznom listu kao svom najboljem terapeutu. Jer, osim što ćete primijetiti poboljšanja u svom raspoloženju, postoji i mogućnost da će ova nova terapija osloboditi pisca za kojeg niste ni znali da jeste.
Ne, ti ne bi bila prva koja se dogodila.
Da li obično pišete kao terapija?