Shvati svoj um
Razumite svoj um: ključevi za navigaciju kroz oluje, je knjiga o samopomoći i ličnom poboljšanju koju su napisali Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián —a trener, psiholog i novinar. Rad je objavljen 2022. u izdavačkoj kući Aguilar, kako bi proslavio veliki uspjeh podcasta o psihologiji. Shvati svoj um, najslušaniji na španskom.
Ovaj program, koji ima za cilj niz savjeta koji imaju za cilj pomoći ljudima da shvate sve što im prolazi kroz glavu, Ima prilično zavidnu prihvaćenost, proizvodi više od 250.000 preuzimanja mesečno. U čast toga, izdavač im se obratio mogućnošću da napišu knjigu koja će sakupiti najpopularnije savjete sa njihovog kanala, a tim je brzo čekao.
Sadržaj Shvati svoj um
Kako je nastala ideja za knjigu?
Shvati svoj um To je podcast preveden do slova. Stoga je njegov sadržaj sličan programu. Novinar, producent i student psihologije Molo Cebrián bio je umoran od slušanja intervjua o mentalnom blagostanju koje vode “savršeni” i stalno sretni ljudi. Podcaster također često kaže da se nikada nije osjećao poistovjećenim sa ovim voditeljima, pa je odlučio da napravi drugačiji prostor.
Kasnije, Cebrián je kontaktirao trenericu Mónicu González i psihoterapeuta Luisa Muiña, SZO Postali su mu najvjerniji pratioci avanture., budući da svako ima različitu tačku gledišta, i svako svojim znanjem doprinosi programu. Pet godina kasnije i dalje su zajedno i zajedno su napisali knjigu kojom će proslaviti život najslušanijeg podcasta psihologije u iberijskoj zemlji.
O nesavršenim ljudima
Molo Cebrián je u nekoliko intervjua komentirao da, Kako bi spojili teme knjige, napravili su listu svih videa koje su do sada snimili. Zatim su odabrali njih trideset, a onda su neke odbacili.
Kasnije Svaki drug iz razreda dao je svoju temu o kojoj je želeo da razgovara., pored toga, naravno, na veoma popularne teme koje je njegova publika stalno tražila. Na taj način se postavljaju pitanja kao što su: Možemo li biti asertivniji u komunikaciji s drugima?
Ostala pitanja pronađena u Shvati svoj um su: "Kako možemo prestati anticipirati u negativnom?" “Kako se izvući iz toksične veze?”, “Šta je ljubav i kako utiče na naše tijelo i um?” i “Kako možemo upravljati stresom?”
Baš kao u podcastu, Sve ove teme obrađene su sa fokusom na čitaoca.. Stoga se uzima u obzir ono što bi običan čovjek mogao doživjeti, učiniti, osjetiti ili misliti.
Naučite da živite u sadašnjosti
Korice knjige ima glavu sa udubljenjem u obliku ključa. Kada je zatvoren, trebalo bi da klikne, stvarajući metaforu da čitalac može odlučiti šta da radi sa informacijama prikazanim u Shvati svoj um. U ovom smislu, zasluga za napredak svake osobe je data isključivo njemu ili njoj. Autori sebe vide kao saveznike koji su posvećeni praćenju čitalaca u njihovim emocionalnim procesima.
Slično tome, Shvati svoj um predlaže neka razmišljanja koja, prema piscima, Namjeravaju da pomjere glave onima koji čitaju. To će reći: nekako promijeniti perspektivu ljudi na bolje. Istovremeno, Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián objašnjavaju da bi željeli da njihovi čitaoci uzmu njihovu knjigu kao člansku kartu za svoj klub: onaj nesavršenih ljudi, onih koji imaju mane, onih koji su iz gomile i biti zadovoljan s tim.
Isključivanje negativnih emocija
Platforme poput Instagrama navikle su korisnike da pokažu samo pozitivnu stranu svog života, a da ostave po strani te okolnosti i osjećaje negativnog kvaliteta, poput tuge ili ljutnje. Neizražavanje mračnih emocija je greška koja na kraju povređuje one koji od njih pate., koje izazivaju bolesti kao što su anksioznost ili depresija. Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián tvrde da je izražavanje cjelokupnog emocionalnog spektra izuzetno važno.
Da bi to uradio, jedan od njegovih prvih saveta je prihvatanje, učenje da volite sebe takvog kakav jeste. Shvati svoj um es praktičan tekst koji su javnosti predstavila tri prijatelja. Nadaju se da će pomoći nekim ljudima da se izvuku iz onih mentalnih problema koje svi imamo s vremena na vrijeme, kao što su nesigurnost, nedostatak samopercepcije i samozahtjeva.
Takođe Oni olakšavaju kako pretpostaviti sukobe koji proizlaze iz društvene kritike i destruktivne samokritike., upravljanje vremenom za sebe, ljubav prema sebi i sposobnost da se oslobodimo stigme koju nameću drugi.
O autorima
Luis Muiño Martínez
Luis je rođen 1967. godine u Španiji. Veći deo svog života posvetila je saradnji u misijama za pomoć deci koja traže azil, ženama koje se bave prostitucijom u Salvadoru i izbeglicama na Kosovu. osim toga, Pojavio se kao sporedni u više radio emisija, kao npr Ljudski faktor sa Radija 5 Nacionalnog radija Španije, zajedno sa psihologom Florentinom Morenom. Trenutno je posvećen psihoterapiji i širenju psihološke teorije, mentalnom blagostanju i emocionalnoj podršci.
Molo Cebrian
Gotovo je španski komunikator, producent i student psihologije. Tokom svojih početaka kao student, osjećao je veliku privlačnost samopomoć i samousavršavanje, ali je tek prije otprilike sedam godina ozbiljno započeo studije mentalnog zdravlja. U međuvremenu je kreirao program Shvati svoj um zajedno sa svojim kolegama Monicom González i Luisom Muiñom, uživajući u velikom uspjehu u ovom i drugim podcastima.
Monica Gonzalez
Monika je Inženjer, trener i profesor španskog univerziteta. Unutar Shvati svoj um, ona je ta koja rješava većinu pitanja vezanih za to Emocionalni problemi vezano za ljubav. Na svom Instagram nalogu savetnica obično deli savete i razmišljanja kako bi pomogla svim tipovima ljudi, uspevajući da akumulira 13,9 hiljada pratilaca, koji vole da izražavaju sopstvena iskustva.