Vratite svoju moć: najbolje knjige o emocionalnoj zavisnosti

Emocionalna ovisnost može se definirati kao stanje ekstremne podređenosti romantičnom partneru zbog pretjerano intenzivne potrebe za održavanjem emocionalne veze i naklonosti. Ova dinamika para ukazuje na nisko samopoštovanje osobe koja pokazuje takvo ponašanje, kao i na mogućnost nanošenja štete sebi ili drugima.

Slično tome, Ovaj fenomen se može manifestirati u nizu ponašanja koja odražavaju ovisnost i prisilu., pokazujući asimetriju uloga gdje jedna od strana ima nesrazmjernu moć nad drugom – iako je moguće da to postane obostrano. Kako bismo dodatno razjasnili ovo pitanje, napravili smo listu s najboljim knjigama o emocionalnoj ovisnosti

Najbolje knjige o emocionalnoj zavisnosti

Prevazilaženje emocionalne zavisnosti: kako sprečiti da ljubav postane iskušenje (2019), Jorge Castelló Blasco

Kao što smo objasnili u prethodnim odjeljcima, emocionalna ovisnost je tendencija u kojoj se život pogođene osobe vrti oko njihovih odnosa, koji zauzimaju prioritetno mjesto u njihovom univerzumu. Tipično, ove veze ne samo da se osjećaju nezdravo i neuravnoteženo, već jesu. To znači da je ljubavni život emocionalne zavisne osobe mučeništvo.

Iako je ovo paradoksalno, pogođena osoba ne može prestati biti u ovoj situaciji, čak i ako to želi više puta. U svojoj knjizi autor se bavi svim tim pitanjima, i pruža korake koje treba slijediti kako bismo mogli razviti uravnotežene i zdrave emocionalne odnose. Najbolje od svega, riječi dolaze od a iskusan psiholog u obavljanju ove profesije.

citati Jorgea Castellóa Blascoa

• "Emocionalna ovisnost, u svom standardnom obliku, je ekstremna emocionalna potreba koju jedna osoba osjeća prema drugoj tokom njenih različitih odnosa." (Intervju na infocop.es)

• „Tretman bi trebao biti uglavnom psihoterapijski, pogotovo jer se bavi problemima ličnosti. Glavni ciljevi bi trebali biti povećanje samopoštovanja, normalizacija emocionalne situacije osobe (i može čak propisati prekid veze, ako je potrebno) i traženje emocionalne ravnoteže u međuljudskim odnosima, posebno u odnosima para. (Intervju na infocop.es)

Kako prekinuti svoju ovisnost o osobi (2001), Howard M. Halpern

Ponekad, čak i kada ljubavne veze uzrokuju više bola nego radosti, Postoje ljudi koji nisu u stanju da napuste vezu, čak ni za njihovo dobro, obmanjujući se frazama tipa "Da, voli me, stvar je u tome što on to ne zna da pokaže". Ako je tako, evidentno je da su dotični subjekti ovisni o nekome ko ih nikada neće usrećiti.

Kontroverzni autor Howard M. Halpern, psihoterapeut koji je vrlo svjestan ovih potreba, napisao je Korak po korak vodič namijenjen čitaocima da razbiju ovisnost i prežive raskid. Tom uključuje desetine kliničkih svjedočanstava koja se bave ovim pitanjima: "Kako prepoznati simptome štetne veze" i "Kako se boriti protiv trikova koje vaš partner koristi da vas zadrži".

Citati Howarda M. Halperna

• „Ostanak u štetnoj vezi može biti stalna lična tragedija. "Često razlog zašto ljudi ne pronalaze zadovoljavajuću vezu je taj što nisu u stanju izaći iz beznadežno nezadovoljavajuće veze i nastaviti dalje."

• „Razgovaram sa onim ljudima koji su u ključnim štetnim vezama, poput ljubavnika ili muža, principi koje razvijam mogu se podjednako koristiti sa prijateljima, porodicom, zaposlenima, poslovima itd.“

Volite ili zavisite? (2010), Walter Riso

Walter Riso nije samo jedan od najpopularnijih psihologa novijeg vremena, već i jedan od najrječitijih sagovornika i širitelja svoje profesije. prema njegovim riječima, Dati sebe na emotivnom nivou ne znači izgubiti se u drugom., ali dodati još jednu osobu rastu koji će oboje imati zahvaljujući toj vezi. Zdrava ljubav je sabiranje dva, a ne oduzimanje gdje svi gube.

Prošla popularna kultura ostavila je sigurnost da se ne može voljeti samostalno. Srećom, ti stari razgovori su podmetnuti da bismo vidjeli ljepši način ujedinjenja sa voljenom osobom: kroz slobodu, individualne i zajedničke ukuse i povjerenje. u svojoj knjizi, Walter Riso govori o tome kako eliminirati psihološke veze kako bi održao vatru ljubavi živom.

Walter Riso citira

• „Kada ljubav pokuca na vrata, ući će kao oluja: nećete moći da izostavite loše i primite samo dobro. Ako mislite da je ljubav jednaka sreći, krenuli ste pogrešnim putem.

• „Lažni paradoks: srećan idiot ili nesretan mudar čovek je razrešen. Postoji treća bolja opcija: srećan mudar čovjek, čak i ako je suvišan, jer nema mudrosti bez radosti.

Žene koje previše vole (2019), Robin Norwood

Kroz ovu knjigu, Autorica nudi alternative kako bi one žene koje previše vole naučile da tu ljubav usmjere prema sebi, kako bi izgradili zdrave i srećne buduće veze. Od svog objavljivanja, tekst je oborio prodajne rekorde, postao je vodič za mnoge žene i pružio jasan kurs o tome kako razbiti štetne obrasce.

„Kada je većina naših razgovora sa bliskim prijateljima o njemu, njegovim problemima, idejama, postupcima i osećanjima, kada skoro sve naše rečenice počinju sa „on…“, to je da volimo previše“, kaže pisac. Iz njegovog spektra psihologije, Norwood savjetuje žene više od trideset godina, iz pogrešnih razloga, su sa pogrešnim tipom.

Citati Robina Norwooda

• „Istinsko prihvatanje osobe kakva jeste, bez pokušaja da je promenite ohrabrenjem, manipulacijom ili prinudom, veoma je visok oblik ljubavi i većini nas je veoma teško praktikovati.

• "Svi smo skloni vjerovati da je patnja znak prave ljubavi, da je odbijanje patnje sebično i da ako muškarac ima problem, žena treba da mu pomogne da se promijeni."

Kada volite previše zavisi (2018), Silvije Kongost

Ova knjiga je namijenjena svim onim ljudima koji se osjećaju zarobljeni u vezi koja ih ne čini sretnima, koji su izgubili kontrolu nad svojim životom i trebaju, sada više nego ikada, da znaju kako da sebi pomognu. Evidentno je da u ljubavnoj vezi nema garancija, ali ima onih koji se navuku na ovu dinamiku koja na kraju samo stvara bol i nelagodu za obje strane.

U većini prilika, Oni koji pate od emocionalne zavisnosti imaju pogrešno shvatanje ljubavi, vjerujući da je ljubav ekvivalentna patnji. U tom smislu, najbolji način da se riješite ovih ideja je slušanje, čitanje i, na kraju, odlazak na profesionalnu terapiju kod ljudi poput Congosta, psihologa posvećenog emocionalnoj ovisnosti s dugogodišnjim iskustvom u kliničkim konsultacijama.

Citati Silvije Kongost

• "Kada osoba ojača svoje samopoštovanje kako bi se podsjetila da je jaka i sposobna, da zaslužuje da bude sretna, da se osjeća smireno i počne se istinski posvetiti onome što iskreno želi, tada doživljava istinsko oslobođenje."

• „Ljubavni neuspesi ne postoje, postoje veze koje se završavaju, kao što se završava sve u životu. Neki traju duže, a drugi manje, i svi nas uče stvarima i učimo od svih njih.

• „Imajte hrabrosti da budete ranjivi prema onima kojima verujete. "Ovo će vam omogućiti da budete autentičniji i iskreniji, to će ojačati vašu vezu i ojačati vaše prijateljstvo."

Zavisne ljubavi (2013), Amparo i Emilia Serra Salcedo

Ovo je knjiga koja proučava romantične veze iz perspektive onih ljudi koji pate od teške emocionalne zavisnosti. Kroz pristup bliži iskustvenom, Autori istražuju kako se ove veze mogu razviti, obrasci ponašanja koji ih održavaju i posljedice koje se oslobađaju u životima onih koji ih doživljavaju.

Rad je kombinacija psihološke teorije sa primjerima iz stvarnog života, što omogućava potencijalnom čitatelju da prepozna znakove upozorenja u vlastitim emocionalnim odnosima. I pisci nude alate za negovanje zdravijih i uravnoteženijih odnosa. Isto tako, pozivaju nas da razmislimo o načinu na koji pristupamo drugima.

Odvajanje bez anestezije: kako ojačati emocionalnu nezavisnost (2015), Walter Riso

Ovo je osnovna knjiga za razumijevanje kako vezanost funkcionira kod odraslih i koji su njeni uzroci. u isto vrijeme, Autor nam daje ključeve da ovo stanje prevaziđemo i da u njega više ne padnemo., pored toga što čitaocu pruža neophodne resurse da održi svoju individualnu strast i želju da realizuje sopstvene projekte, a da ne zavisi od partnera da ih ostvari.

Najbolja stvar kod Risa je, gotovo uvijek, to što radi na stvarnim primjerima iz svojih kliničkih konzultacija, a to omogućava čitateljima da jasnije shvate sve reference autora, koji je postao stručnjak u objašnjavanju – poput pedagoga – svih rizika vezanosti i najboljih načina da se s njima suoči. u ovoj knjizi, Psiholog nas poziva da branimo emocionalnu nezavisnost.