Iscjeljivanje duše: Najbolje knjige o tuzi

U psihologiji, tuga je proces prilagođavanja kroz koji ljudi prolaze nakon bilo koje vrste gubitka: bilo da se radi o voljenoj osobi, romantičnoj vezi, poslu ili prilici da nešto steknu. Iako je tuga često povezana s emocionalnim odgovorom, ona također može uključivati ​​fizičke, kognitivne i filozofske reakcije, koje su od vitalnog značaja za gotovo sve.

Trenutno, Stručnjaci nastavljaju da istražuju da li je ljudska vrsta jedina koja prolazi kroz ove procese., ili ako, naprotiv, druge životinje također mogu patiti. Istina je da su psiholozi, tanatolozi i razni stručnjaci ostavili pravo more tekstova na ovu temu. Ako želite da saznate više o ovoj temi, pogledajte ovu listu najboljih knjiga o tuzi.

Najbolje knjige o tuzi

Dnevnik žalosti (2021), Roland Barthes

Među tehnikama koje psiholozi često preporučuju za prevazilaženje traume gubitka je pisanje.. Tome se obratio i autor Roland Barthes kada je od 26. oktobra 1977. do 5. septembra 1979. napravio više od 330 dnevničkih zapisa – skoro svi su datirani – kako bi izrazio svoja osjećanja u vezi s majčinom smrću.

Ova knjiga je neprocenjivo svedočanstvo o smrti i bolu, i ostala je neobjavljena na svom izvornom jeziku sve dok je nije predstavila javnosti biblioteka Roland Barthes. Dnevnik žalosti Mogao bi postati utješni kutak za sve one ljude kojima je potrebna podrška tokom ovog teškog perioda gubitka.

Citati Rolanda Barthesa

• "Pisanje je mjesto gdje subjekt bježi od sebe, gdje gubi sebe i nalazi sebe u isto vrijeme."

• "Čin čitanja je poput gledanja u mjesec kroz rešetke prozora."

• "Moć pisanja leži u njegovoj sposobnosti da oslobodi i čitaoca i autora od unaprijed stvorenih ideja."

Učenje iz gubitka: Vodič za suočavanje s tugom (2019), Robert A. Neimeyer

Ova knjiga donosi novu perspektivu na sto o smrti za ljude koji su pretrpeli gubitak. Također je namijenjen da bude vodič za profesionalce specijalizirane za ove vrste slučajeva. Izgubiti nekoga, pogotovo ako je bilo na traumatičan način, Može ostaviti posljedice koje se pojavljuju čak i nakon nekog vremena od traume.

Stoga, autor Robert A. Neimeyer razotkriva pretjeranu površnost s kojom tradicionalno gledamo na tugu, te analizira njegovu teoriju kao aktivan proces rekonstrukcije i transformacije. Ova knjiga pomaže da se mobiliziraju lični resursi ožalošćenih, Prije svega, zahvaljujući stvarnim slučajevima drugih koji su prošli kroz istu bol i uspjeli je savladati.

Citati Roberta A. Neimeyera

• «Pacijent je podijeljen: jedan dio tone u bol i očaj; drugi pokušava pobjeći od tako duboke tuge. Moramo im pomoći da pronađu ravnotežu suočeni s takvim emocionalnim usponima i padovima i podržati ih kako bi mogli preusmjeriti svoje živote bez fizičkog prisustva svoje voljene osobe.

• "Mentalna reprezentacija voljene osobe se mijenja. Sada oni nisu neko s kim možemo uživati ​​u doručku, ali je njihova psihološka reprezentacija prisutna u našim životima na drugačiji način."

Razgovarati o smrti da bismo bolje živjeli i umirali: kako izbjeći dodatni bol i patnju na kraju života (2022), Montse Esquerda

Naslov nam od samog početka pokazuje tendenciju autora da razotkrije kako su ljudi na Zapadu okrenuli leđa smrti i njenim ritualima. Za manje od dvadeset godina, Čini se da je umiranje, kao i njegovi obredi i simboli, postalo tabu.. Iako mislimo da nas to čini sretnijima, jednostavno nas čini ranjivijim na neizbježno.

Rituali, koji su postajali sve ređi, imali su osnovnu ulogu: obezbeđivanje prostora u kojem su ljudi mogli da dele društvo i da se pozdrave sa nekim ili nečim što se nikada neće vratiti. Neophodno je insistirati da gubitak stvara traumu, i, u većini slučajeva, ovi procesi zahtijevaju podršku. U tom smislu, autor proučava kako se promijenila naša percepcija smrti.

Citati Montse Esquerda

• „Često smo skloni da se mnogo brinemo o stvarima koje prekosutra neće biti važne. Razgovor o smrti, imajući na umu kraj, neprestano nas izmješta, čini nam jasnim šta je više i manje važno.

• "Došlo je do profesionalizacije smrti i zbog toga ljudi gube kontakt s njom."

Zadaci tuge: Psihoterapija tuge iz integrativnog modela odnosa (2010), Alba Payàs Puigarnau

Ova knjiga apeluje na profesionalce koji su pozvani da prate ljude koji pate od gubitka voljene osobe, posebno ako je bio iznenadan ili traumatičan. U mnogim slučajevima psiholozi i psihijatri nemaju znanja iz tanatologije, i preplavljeni su bolom svojih klijenata. Međutim, nikad nije kasno za učenje.

Ova knjiga predstavlja kriterijume kako stručnjaci treba da pruže pomoć pacijentima. to će reći: Tražimo vodič za terapijske intervencije, Dizajniran za identifikaciju specifičnih potreba ožalošćene osobe, predlažući metode za rješavanje različitih faza procesa, kao što je redefiniranje stvari ili mjesta.

Citati Albe Payàs Puigarnau

• „Patnja vašeg gubitka, kao kompas, vas vodi, pokazujući vam kuda treba da usmerite svoj pogled. Ako ga utišate, anestezirate ili potisnete, emocionalna rana će ostati otvorena i vaša tuga će ostati nerazriješena.

• "Nemojte žuriti kroz tugu; jedino mjesto do kojeg morate doći ste vi sami."

• "Bol koji dolazi sa gubitkom voljene osobe je neophodna patnja."

Liječenje tuge: psihološko savjetovanje i terapija (2022), William Worden

Ovo je autentični vodič fokusiran na opisivanje mehanizama tuge, kao i različite procedure koje se moraju koristiti kako bi se pomoglo ljudima da se izbore sa svojim gubitkom i bolom koji on nosi, te da prevladaju oboje. Knjiga se bavi temama patološke tuge, porodice u procesu shvaćene kao pacijenta i gubitka sa najvećim teretom patnje.

Slično tome, Ovdje možete pronaći tekstove o AIDS-u, smrti i tuzi starosti., utjecaj društvenih medija na društvo i online resurse koji se odnose na "cyber-tugu", modifikacije DSM-5 koje su utjecale na rad na tugovanju, alternativne modele provođenja žalosti i različite kvalitete koje ožalošćeni mogu pokazati.

Citati Williama Wordena

• "Ne doživljavaju svi tugu istim intenzitetom ili je doživljavaju na isti način, ali nemoguće je izgubiti nekoga s kim ste bili veoma bliski, a da ne osjetite bol."

• "Prvi zadatak žalovanja je da se u potpunosti suoči sa stvarnošću da je osoba mrtva, da je otišla i da se neće vratiti."

Hvala ti živote: i šta ćemo sada? Nastavi plesati (2022), od Lucije Benavente

Autor dolazi da zatvori ciklus i daje nam dirljivu knjigu o tome kako da prebrodimo najteža životna iskušenja. Za razliku od drugih knjiga o tuzi, Pisac nam pokazuje postojanje kroz glas preduzimljive žene, majka porodice i velikog srca, koja sa optimizmom korača ka budućnosti, uprkos tome što je prošla kroz veoma teška vremena.

Sve to dolazi nakon što se suočila sa smrću svog partnera, pjesnika Mikija Naranje, koji je preminuo od tumora na mozgu. Autorka kaže da se tokom tog procesa njen svijet raspao.. Međutim, nakon nekoliko mjeseci tišine, ponovo se osmislila: preselila se u novi grad i priklonila se porodici i svojim strastima, tražeći radost i nadu u svom životu.

Citati Lucije Benavente

• "Zato što je sloboda veličanstvena, da, ali iscrpljujuća."

• “Pretpostavljam da je to samo još jedan način da se zaštitim, ali ne mogu reći kako se osjećam. Više volim da se smijem čak i ako mi to nije smiješno.

Ovo se ne dešava (2024), Karmen Romero

Ako želite da znate kako tuga izgleda iz komičarske tačke gledišta, ovo To je vaša knjiga, jer je Carmen Romero, poznata komičarka, napisala otkriće o tome kako se osjećala nakon samoubistva njenog brata Miguela. Priča počinje tokom naizgled normalnog dana u kojem, dok je autor gledao Kum zajedno sa bratom skače kroz prozor, ostavljajući sve unutra šok.

Od tada je život Carmen Romero postao snimanje filma u kojem niko ne kaže "reži!" Okruženi komšijama, policijom, doktorima, hitnom pomoći i članovima porodice, Karmen je ostala zaglavljena u bolu i užasu sve dok, u nekom trenutku, nije počela pisati, a pritom se pojavio humor, element koji je ublažio njegov pad u prazninu i kasnije postao njegova odskočna daska.

Citati Carmen Romero

• “Za vrijeme žalosti, krivica je velika.